Uống cà phê nguyên chất sao cho đúng cách !

Cà phê nguyên chất là một thức uống mang đến nhiều lợi ích cho sức khỏe tinh thần và thể chất của con người. Nhưng dùng cà phê nguyên chất như thế nào là đúng cách, dùng như thế nào thì mới nhận được lợi ích tốt nhất cho cơ thể ? Hãy cùng Batraifarm tìm hiểu ở bài viết dưới đây nhé !

Cà phê nguyên chất là gì ? 

Cà phê nguyên chất là cà phê được làm 100% từ hạt cà phê. Không pha trộn thêm các chất phụ gia hay là hương liệu để tạo vị cho cà phê. 

Hương vị của cà phê nguyên chất rất đặc trưng, có mùi thơm đặc biệt theo từng loại khác nhau, không gây hại cho sức khỏe nếu sử dụng đúng cách và loại cà phê này cũng có giá cao hơn so với các loại cà phê công thức.

Xem thêm: Cà phê nguyên chất

Uống cà phê nhiều có tốt hay không ? 

Nhiều người thường lo lắng rằng là liệu việc uống cà phê nguyên chất hàng ngày có tốt hay là không ? 

Câu trả lời là: Với người trưởng thành và khỏe mạnh, mức độ tiêu thụ 400mg caffeine mỗi ngày là an toàn. Có rất nhiều bằng chứng cho thấy, caffeine có trong cà phê sẽ không làm tăng những nguy cơ về bệnh tim mạch và ung thư. Việc sử dụng từ 3 đến 5 cốc cà phê nguyên chất mỗi ngày liên tục còn có thể làm giảm nguy cơ mắc một vài bệnh mãn tính.

Tuy nhiên thì caffeine không chỉ có ở trong hạt cà phê mà nó còn có mặt trong rất nhiều những loại thức uống khác nữa, đặt biệt là ở trong nước tăng lực.

6 lợi ích khi uống cà phê nguyên chất

Cùng Batraifarm điểm qua 6 lợi ích của cà phê nguyên chất với cơ thể con người mà chúng ta có thể dễ dàng nhận thấy nhất nhé !

Cà phê nguyên chất có chứa chất chống oxy hóa

Trong hạt cà phê có chứa hàm lượng cao các hợp chất polyphenols và các khoáng chất như K, Ca, Mg là những chất có tác dụng chống oxy hóa hữu ích. 

Cà phê nguyên chất giúp giảm cân

Là một thức uống chứa lượng calo rất thấp, sử dụng cà phê đúng cách vào buổi sáng sẽ giúp cơ thể tăng tốc quá trình trao đổi chất, giúp cơ thể đốt cháy nhiều mỡ thừa hơn cho bạn sở hữu một vóc dáng thon gọn hơn.

Cà phê nguyên chất tốt cho hệ tim mạch

Cà phê có tác dụng giữ cho máu luôn sạch, ngừa bệnh cao huyết áp và tim mạch, các hợp chất phenol cũng giúp ngăn ngừa xơ vữa động mạch.

Ngăn ngừa bệnh xơ gan

Một số nghiên cứu khoa học đã cho thấy, những người uống cà phê điều độ và thường xuyên sẽ giảm được 80% khả năng mắc bệnh xơ gan.

Ngăn ngừa bệnh hen suyễn

Thực tế là trong tất các những loại thuốc trị hen suyễn đều có chứa caffeine, vậy nên uống cà phê cũng sẽ đem lại hiệu quả tích cực trong việc ngăn ngừa bệnh này.

Giảm nguy cơ bị bệnh sỏi mật

Theo rất nhiều những nghiên cứu lâm sàng, cà phê nguyên chất có tác dụng giảm cholesterol trong máu và trong mật dạ dày, từ đó giúp giảm thiểu khả năng tạo sỏi ở túi mật.

5 sai lầm khi uống cà phê

Dưới đây là 5 sai lầm mà nhiều người mắc phải khi uống cà phê nguyên chất dẫn đến sức khỏe âm thầm bị tàn phá.

Mua cà bột cà phê đã được xay sẵn

Nhiều nghiên cứu đã công bố, trong cà phê xay sẵn có chứa nhiều gốc tự do có khả năng gây viêm và oxy hóa. Vì thế mà bạn nên xay hạt cà phê nguyên chất tại nhà để đảm bảo an toàn.

Chọn cà phê được rang quá đậm màu

Nhiều người thường chọn hạt cà phê đậm màu vì cho rằng nó tốt hơn, nhưng thực tế lại không phải vậy. Hạt cà phê mới rang và có màu nhạt mới là loại hạt cà phê tốt cho sức khỏe hơn. 

Uống quá nhiều cà phê

Cà phê rất tiện lợi để bạn có thể uống bất cứ lúc nào. Cà phê sẽ giúp bạn trở nên tỉnh táo hơn, nhưng việc quá lạm dụng cà phê sẽ khiến cơ thể phải nhận lấy những tác dụng phụ như là mất ngủ, hay đau đầu, buồn nôn, tim đập mạnh,...Thậm chí là còn có nguy cơ bị đau dạ dày. 

Uống cà phê quá ngọt

Đây là một sai lầm của nhiều người khi uống cà phê, họ cho đường vào để làm giảm vị đắng và khiến cà phê dễ uống hơn. Nhưng như vậy đã vô tình làm vô hiệu hóa tác dụng giảm đường trong máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tiểu đường.

Uống một cốc cà phê cả ngày

Việc thưởng thức một cốc cà phê trong thời gian quá dài khoảng trên 1 giờ đồng hồ có thể khiến cho cốc cà phê của bạn bị biến chất. Lượng axit trong cà phê sẽ tăng vọt dẫn đến việc bạn bị ợ nóng, khó tiêu và vàng răng. Cà phê khi để quá lâu cũng bị hao hụt đi các dưỡng chất chống oxy hóa.

Xem thêm: Hướng dẫn sử dụng cà phê bột, liệu bạn có đang sử dụng đúng cách?

Lời kết

Việc uống cà phê nguyên chất đem lại rất nhiều lợi ích cho sức khỏe, thế nhưng chúng ta cũng cần phải biết uống cà phê nguyên chất sao cho đúng cách nhất, để tránh đi những tác hại khi dùng không đúng kiểu.

Batraifarm đã vừa chia sẻ đến cho bạn những lợi ích và những sai lầm nên tránh khi uống cà phê nguyên chất. Hy vọng những gì chúng tôi đã chia sẻ sẽ giúp ích được có thể cho bạn.

Nhà sản xuất:  CÔNG TY TNHH BÁ TRAI      

Trụ sở: Xã Hoài Đức - Huyện Lâm Hà - Tỉnh Lâm Đồng

Hotline tổng đài: 1900 1721     

Email: Rec02@batraifarm.com