Những Vấn Đề Xung Quanh Việc Mẹ Có Nên Uống Cafe Khi Đang Cho Con Bú Không?

Caffeine là một hóa chất thực vật có vai trò như một chất kích thích hệ thần kinh trung ương. Nó có khả năng làm tăng mức độ tỉnh táo và năng lượng. Mặc dù caffeine thường được coi là vô hại và thậm chí có thể có lợi cho sức khỏe, nhưng nhiều bà mẹ vẫn lo lắng về sự an toàn của nó trong quá trình cho con bú. Khi đang cho con bú, có nên uống cafe không? Hãy cùng Cafe số 1 tìm hiểu xem nhé!

Khi đang cho con bú, có nên uống cafe không?

Caffeine là một chất kích thích có trong cà phê mà nhiều người cho rằng cực kỳ nguy hại cho sức khỏe, đặc biệt là đối với phụ nữ cho con bú. Theo các nghiên cứu, 200ml cà phê phin có tới 200 mg caffeine, ngược lại cà phê hòa tan chứa từ 27 đến 173 mg.

Theo Tiến sĩ Thomas Hale, một chuyên gia về sữa mẹ và thuốc, khi một người mẹ uống cà phê, chất lượng thực sự của caffeine đi vào máu chỉ là một lượng rất nhỏ, chiếm khoảng 1% lượng caffeine mà một phụ nữ uống. Nó được hấp thụ và sau đó đi vào sữa mẹ. Hầu như không có thiệt hại nào cho trẻ sơ sinh khi trẻ vẫn đang bú mẹ khi mẹ có uống cafe.

Tuy nhiên, không phải cơ thể trẻ em nào cũng giống nhau. Sức khỏe của mỗi em bé có những khía cạnh khác nhau, đó là lý do tại sao caffeine trong sữa mẹ lại có ảnh hưởng ít nhiều đến mỗi đứa trẻ. 

Nói chung, phụ nữ cho con bú có thể sử dụng cà phê, nhưng họ phải tuân theo một chế độ nhất định và hạn chế uống.

Hơn nữa, một số người lo ngại rằng uống cà phê sẽ làm mất sữa. Uống cà phê cũng có thể giúp bạn giảm cân và làm nhỏ ngực. Nhiều chị em lo lắng sẽ bị mất sữa nhưng đây chỉ là mô mỡ không ảnh hưởng đến nguồn sữa mẹ của con bạn.

Những ảnh hưởng của cafe đối với mẹ và trẻ sơ sinh

Tác dụng của cà phê đối với phụ nữ mang thai

Theo The Guardian, uống cà phê hàng ngày có thể làm trầm trọng thêm tình trạng thiếu sắt ở phụ nữ mang thai.

Hơn nữa, nếu phụ nữ mang thai uống hay sử dụng quá nhiều cà phê, họ có thể bị đau đầu kèm theo các triệu chứng như khó chịu, tim đập nhanh, cảm giác bồn chồn, lo lắng, v.v.

Đặc biệt, chúng có thể ảnh hưởng nặng nề đến sự phát triển của con trẻ khi mẹ cho con bú. 

Ảnh hưởng của cà phê đối với thai nhi

Trên thực tế, phụ nữ mang thai sử dụng nhiều caffeine có thể có tác động có hại đến sự phát triển chung của thai nhi.

Chúng có thể làm tăng nhịp tim của thai nhi đồng thời cản trở quá trình lưu thông máu đến thai nhi. Theo một số nghiên cứu, caffeine có tác động đến sự phát triển gan của thai nhi.

Khi lượng caffein trong cơ thể vượt quá giới hạn cho phép sẽ làm tăng nguy cơ dị tật bẩm sinh, thai nhi yếu ớt, suy dinh dưỡng, thậm chí có thể dẫn đến sẩy thai, sinh non.

>>> Xem thêm: Giá mua Cà phê bột Robusta Thượng Hạng

Mẹ bầu nên uống bao nhiêu cafe khi đang cho con bú?

Mặc dù thực tế là trẻ sơ sinh không thể hấp thụ caffeine nhanh như người lớn, nhưng phụ nữ cho con bú vẫn không nên sử dụng quá nhiều cafe.

Phụ nữ còn đang cho con bú được khuyến nghị chỉ nên sử dụng tới 300 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với 2-3 tách cà phê (470ml). Theo các nghiên cứu hiện tại, tiêu thụ caffein trong mức này trong thời kỳ cho con bú không có khả năng gây hại cho trẻ.

Trong một nghiên cứu trên 885 trẻ sơ sinh, các nhà nghiên cứu đã phát hiện ra mối quan hệ giữa những bà mẹ tiêu thụ hơn 300 mg caffeine mỗi ngày và sự gia tăng tần suất thức đêm của trẻ sơ sinh.

Khi các bà mẹ cho con bú uống hơn 300 mg caffeine mỗi ngày, tương đương với hơn 10 tách cà phê, con của họ có thể trở nên cáu kỉnh và bồn chồn, ngoài việc bị gián đoạn giấc ngủ.

Hơn nữa, việc sử dụng cà phê quá nhiều có thể gây ra những hậu quả bất lợi cho chính người mẹ như lo lắng, bồn chồn, tim đập nhanh, chóng mặt và khó ngủ.

>>> Xem thêm: Mua cà phê bột đạt chuẩn chất lượng tại TP. HCM

Tham khảo: Một số thức uống có thể thay thế cafe dành cho mẹ bầu đang cho con bú

Ngoài cafe, phụ nữ mang thai đang cho con bú có thể sử dụng một số thức uống sau để thay thế. Hàm lượng caffein trong những thức uống này ít hơn so với cafe vì thế mà rất an toàn cho bà bầu sử dụng. 

- Trà xanh: Trà xanh, thường được gọi là trà thảo mộc, có ít caffeine hơn và là thức uống lành mạnh nhất để tiêu thụ.

- Cà phê hòa tan: Thay vì cà phê phin, hãy dùng cà phê hòa tan. Đối với phụ nữ mang thai, nửa thìa cà phê pha loãng trong sữa tươi là một lựa chọn phù hợp.

- Cà phê khử cafein (cà phê decaf): Cà phê decaf là cà phê đã được loại bỏ gần như tất cả caffeine. Nếu bạn bị tiểu đường thai kỳ nhưng vẫn thích uống cà phê, đừng bỏ qua món cà phê decaf này nhé!

- Nước chanh: Thức uống này không có caffein hoặc chất kích thích có hại cho trẻ sơ sinh. Nước chanh cũng hữu ích cho tiêu hóa, sức khỏe tim mạch và làn da, cũng như làm dịu cơn khát.

- Nước dừa: Nước dừa duy trì cân bằng độ pH, hỗ trợ tiêu hóa, tăng cường miễn dịch và tăng cường năng lượng.

- Sữa chua: Thức uống làm từ sữa chua, đá xay, trái cây tươi rất tốt cho bà bầu hay phụ nữ đang cho con bú.