Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo - Cách uống cà phê để giảm cân mà bạn nên biết

Mỗi buổi sáng bạn đều dành ra một khoảng thời gian để nhâm nhi một tách cà phê để bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả hơn.

Mỗi buổi sáng bạn đều dành ra một khoảng thời gian để nhâm nhi một tách cà phê để bắt đầu ngày mới một cách hiệu quả hơn. Cà phê mà bạn đang uống dù là loại gì thì cũng sẽ có một lượng calo nhất định nhất là những loại cà phê có sữa hoặc đường sẽ có lượng calo vô cùng lớn. Vậy thì uống cà phê nào thì sẽ tốt nhất, ít lượng calo nhất thì đó chính là cà phê nguyên chất. Bài viết sau đây của Batraifarm sẽ giúp các bạn tìm hiểu về cà phê nguyên chất bao nhiêu calo và cách uống cà phê nào để có thể giảm cân. Cùng mình tìm hiểu ngay nha.

Cà phê nguyên chất bao nhiêu calo

Như đã nói ở trên thì cà phê nào mà bạn uống cũng sẽ có một lượng calo nhất định, cà phê có sữa và đường thì hàm lượng tương đối cao tuy nhiên đối với những loại cà phê nguyên chất thì lượng calo trong một tách cà phê là không quá cao.

Cà phê mang lại rất nhiều lợi ích cho người sử dụng như giảm cân đây là cách giảm cân thường được các chị em sử dụng, có thể bạn không biết những cà phê hoàn toàn có thể thay thế một bữa sáng nếu bạn biết cách uống cũng như là thời điểm uống. Vậy có lượng calo trong cà phê nguyên chất là bao nhiêu

Một tách cà phê nguyên chất có thể có khoảng 300 calo, tuy nhiên nếu bạn cho thêm bất kì thành phần khác nào vào tách cà phê đều làm cho lượng calo trong tách cà phê đó cao lên. Ví dụ như một tách cà phê bạn cho thêm hai thìa sữa hoặc hai viên đường thì lượng calo có thể tăng thêm 100- 200 calo

Cà phê là một lựa chọn dành cho các chị em trong thời gian giảm cân bởi theo nghiên cứu của các chuyên gia dinh dưỡng, caffeine có trong cà phê có thể thúc đẩy quá trình trao đổi chất trong cơ thể con người với tốc độ nhanh hơn 3-11%, ngoài ra nó còn có thể đốt cháy calo trong cơ thể từ 100 - 200 calo mỗi ngày

Vậy nên lựa chọn phương pháp giảm cân bằng cách sử dụng cà phê không phải là cách giảm cân tiêu cực mà là cách giảm cân đã có căn cứ khoa học, hoàn toàn là giải pháp trong việc kiểm soát cân nặng được nhiều người quan tâm nhất

Xem thêm: Uống Cà Phê Có Béo Không?

Cách uống cà phê để giảm cân mà bạn nên biết

Tuy đây là cách giảm cân được nhiều chị em tin tưởng sử dụng nhưng nếu bạn không biết cách uống cà phê như thế nào để có thể giảm cân thì cũng sẽ không có hiệu quả. Sau đây là một vài cách uống cà phê nguyên chất giảm cân mà bạn nên biết:

Kiểm soát lượng cà phê uống vào cơ thể

Mặc dù đúng là cà phê có thể giảm cân nhưng bạn không nên lạm dụng cà phê quá nhiều. Theo nghiên cứu của các chuyên gia thì một ngày bạn không nên uống quá ba ly cà phê, tương ứng với khoảng 300 - 400gr cà phê

Đây là mức sử dụng cà phê an toàn được khuyên dùng vừa có thể giảm được cân nặng lại mang lại hiệu quả công việc không ảnh hưởng đến sức khỏe.

Ngược lại nếu bạn nạp quá nhiều cà phê vào cơ thể trong một ngày không những không thể giảm cân còn gây ra một số triệu chứng khác: lo lắng, nhịp tim, mất ngủ,...

Tuyệt đối không sử dụng đường sữa khi uống cà phê

Lần đầu sử dụng cà phê nguyên chất nhiều người sẽ không quen bởi có độ đắng nhất định. Vậy nên nhiều người lựa chọn thêm đường hoặc sữa vào cà phê để dễ uống hơn. Nếu bạn không có ý định giảm cân thì điều này là bình thường.

Đường và sữa là hai yếu tố chính làm cản trở lượng mỡ thừa. Nếu bạn không thể uống được cà phê nguyên chất bạn có thể thêm một lượng đường hoặc sữa thích hợp để không ảnh hưởng đến quá trình đốt cháy mỡ trong cơ thế

Tuyệt đối không sử dụng đường sữa khi uống cà phê

Độ đặc của cà phê nguyên chất

Nếu bạn đang suy nghĩ rằng cà phê càng đặc thì quá trình giảm cân sẽ nhanh hơn thì điều này là hoàn toàn sai lầm. Cà phê chỉ đạt tới một mức độ nào đó thì đã có công dụng là giảm cân cho người sử dụng. Nếu bạn vẫn tiếp tục lượng caffeine quá cao vào cơ thể có thể gây ra nhiều vấn đề khác đi kèm như buồn nôn, chóng mựt, mệt mỏi,...

Ngoài ra nếu bạn muốn tăng hiệu quả giảm cân hãy uống cà phê khi còn nóng, nó sẽ giúp quá trình tiêu hao, đốt cháy mở thừa trong cơ thể, ngoài ra còn chống lại được một vài căn bệnh như ung thư

Trên đây là một số chia sẻ của mình về cà phê nguyên chất có bao nhiêu calo và cách sử dụng cà phê nguyên chất sao cho hiệu quả để giảm cân

Tuy nhiên hiện nay trên thị trường có nhiều loại cà phê được gọi là nguyên chất nhưng khi mở ra lại đa phần là bột độn để cho túi cà phê năng hơn.

Vậy nên bạn nên đến những của hàng chính hãng, uy tín để mua. Nếu bạn vẫn chưa biết chọn cửa hàng gì thì Batraifarm điểm bán cà phê nguyên chất uy tín nhất, là lựa chọn đúng đắn nhất của bạn với những sản phẩm chính hãng, giá cả hợp lý cùng với những chính sách chăm sóc khách hàng tốt nhất.

Xem thêm: CÀ PHÊ NGUYÊN CHẤT TẠI BATRAIFARM

Độ đặc của cà phê nguyên chất